Ziel: gesund sein – was tun?

Die Konzepte „gesund werden“, „gesund bleiben“ und „gesund sein“ unterscheiden sich wesentlich in ihren Zielen und Voraussetzungen. „Gesund werden“ bezieht sich auf die Wiederherstellung der Gesundheit nach einer Krankheit oder Verletzung durch gezielte Rehabilitation oder Therapie. Im Gegensatz dazu zielt „gesund bleiben“ darauf ab, zukünftigen Erkrankungen vorzubeugen, indem Risikofaktoren reduziert werden und Präventionsmassnahmen ergriffen werden. „Gesund sein“ wiederum fokussiert auf den gegenwärtigen Gesundheitszustand und wird durch körperliche, psychische und soziale Faktoren beeinflusst. Das biopsychosoziale Gesundheitsmodell, entwickelt von George L. Engel im Jahr 1977, beschreibt Gesundheit als ein komplexes Zusammenspiel von körperlichen, psychischen und sozialen Aspekten. Es stellt Gesundheit als ein dynamisches Wechselspiel dieser Faktoren dar, das das gesamte Wohlbefinden beeinflusst. Die grundlegenden Fähigkeiten für das Gesundsein umfassen die Funktionsfähigkeit der Zellen, insbesondere die Rolle der Mitochondrien in der Energieproduktion und Entgiftung, die Fähigkeit, den vegetativen Zustand zwischen Stress und Ruhe zu regulieren, sowie die Fähigkeit, sich in sozialen Beziehungen wohlzufühlen und ein stabiles Selbstwertkonzept zu entwickeln. Für Trainer gibt es sechs wesentliche Interventionsfelder, die zur Förderung dieser Fähigkeiten beitragen. Im Bereich der körperlichen Gesundheit sind Bewegung und Ernährung von zentraler Bedeutung. Effektives Training und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend, um die körperliche Fitness zu erhalten und zu verbessern. Im psychischen Bereich sind Erholung und Stressmanagement wichtig. Regelmässige Entspannungsübungen und Stressbewältigungsstrategien helfen, die psychische Gesundheit zu stabilisieren. Schliesslich spielen soziale Faktoren wie Beziehungsqualität und die Sinnfrage eine bedeutende Rolle für das soziale Wohlbefinden. Ein positives und unterstützendes Umfeld im Fitnessstudio kann das Selbstwertgefühl der Mitglieder stärken und soziale Unterstützung bieten.