Mein Warenkorb

Total
CHF 0.00

Gutscheincode

Geben Sie ihren Gutscheincode hier ein. Falls sie mehrere Codes haben, können diese einer nach dem anderen erfasst werden.

Kasse

Login

Zum ersten Mal hier?

Um Ausbildungen zu buchen oder andere Bestellungen zu tätigen, müssen Sie zuerst ein persönliches Benutzerkonto erstellen.

Jetzt registrieren

Programme

BODYPUMP
ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand aller Teilnehmer, egal ob Mann oder Frau, angepasst werden. Die mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse. Kraftausdauertraining vom Feinsten - für schön geformte Muskeln!

BODYBALANCE
ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das die Beweglichkeit und Kraft steigert. Die Kombination dieser Programme führt zu einem kraftvollen Training und sorgt für den Ausgleich im Alltag. BODYBALANCE® bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches den Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.

BODYCOMBAT
ist ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt, das Bewegungen aus Karate, Tae Kwan Do, Kung Fu, Kickboxing, Muay Thai und Tai Chi miteinander verbindet. Jede 55-minütige BODYCOMBAT-Class besteht aus zehn vorchoreografierten Tracks mit den neuesten Hits und anregenden Übungen, die zu ultraschnellen Trainingsergebnissen führen.

RPM
ist ein 45-minütiges Indoor-Cycling-Workout, bei dem zum Rhythmus von kraftvoller Musik gefahren wird. Kalorienverbrennende Intervall-Trainings durch Hügel, Ebenen, Bergetappen und mit einem Zeitfahren. Über die Widerstandseinstellung wird die Intensität des Workouts selber festgelegt!

BODYATTACK
ist ein sportinspiriertes Cardio-Workout, das den Teilnehmern Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen. Egal, ob du Profi oder Einsteiger bist, die dynamischen Instruktionen und die kraftvolle Musik motivieren jeden dazu, seine Fitnessziele zu erreichen. Dieses 55-minütige, energiegeladene Intervall-Training verbessert die Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik sorgt für einzigartigen Spass im Kursraum.

BODYSTEP
ist das energiegeladene Step-Workout, das befreit und belebt. BODYSTEP® Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich perfekt miteinander kombinieren. Ein höhenverstellbarer Step, einfach erlernbare Bewegungen auf, über und um den Step herum und mitreissende Musik bilden das absolute Motivationspaket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke,in denen die Muskeln gestärkt werden und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track eines BODYSTEP-Kurses zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergibt sich ein Ganzkörper-Training voller Energie.

BODYJAM
ist die Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten neuen Sounds. Das ideale Cardio Fitness Training für alle mit Spass an Musik und Bewegung. Dabei werden nicht nur Kalorien verbrannt und die Fitness verbessert, sondern auch die tänzerischen Fähigkeiten geschult.
BODYJAM macht süchtig!

Les Mills Tone
LES MILLS TONE hat sich aus dem klassischen BODYVIVE entwickelt. Das Training findet im „3-in-1“ Style statt – es ist eine Mischung aus Cardio, Kräftigung und Core-Training. Das Programm ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten. Der herausfordernde Mix verbrennt Kalorien und bringt die persönliche Fitness auf das nächste Level!

SH'BAM
garantiert durch die einfache Choreografie bei diesem 45-minütigen Dance Workout jede Menge Spass! Eine Lektion umfasst 12 heisse Dance Tracks. Jeder Track liefert eine eigene Choreografie und ist somit im Wesentlichen eine alleinstehende Dance Übung. Zu Beginn erfolgt ein Basic Warm-up, anschliessend geht es 35 Minuten durch ein Dance-Set mit unkomplizierten Moves zu neuen und klassischen Charthits. Einfache Bewegungsabläufe werden spielend gemeistert, hochintensive Tracks werden mit Erholungsphasen kombiniert und liefern so ein grossartiges Ganzkörper-Fitness-Workout.

CXWORX
Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, lässt die Teilnehmer gut aussehen und macht sie stark.

GRIT
eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Neueste Erkenntnisse zeigen, dass hochintensives Intervall-Training (HIIT), wie Les Mills GRIT bereits nach 30 Minuten die Fettverbrennung anregen und zur Ausschüttung körpereigener Hormone beitragen - Gesundheit und Wohlbefinden werden verbessert. Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training. Das ist auch der Grund für den weltweiten Erfolg von HIIT-Workouts: Schnelle Erfolge für Menschen, die ein intensives, motivierendes und effektives Kleingruppentraining suchen. Um GRIT langfristig für die Teilnehmer attraktiv zu machen und unterschiedliche Teilnehmer anzusprechen, wurden drei Programme entwickelt:

SPRINT
SPRINT ist ein verkürztes HIIT-Workout auf dem Bike, das es jedem ermöglicht, sich an seine körperlichen und geistigen Grenzen zu bringen. In den "Peaks" wird so hart wie möglich gearbeitet, um in den darauffolgenden Erholungsphasen kurz durchzuatmen und den nächsten "Peak" vorzubereiten. Der Nachbrenneffekt wird nicht fehlen!

Stand vom: 04.07.18