Hallo -name-
starte voller Power und Zuversicht in den Frühling. Mit den coolen neuen Releases ist das ganz einfach. Neben den neusten Releases, haben wir für dich auch spannende wissenschaftliche Erkentnisse in Bezug auf Bewegung & Lockdown. Selbstverständlich musst du auch im April nicht auf die LES MILLS Ausbildungen verzichten - online ist alles möglich!
ONLINE EUDCATIONS APRIL
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10.04. - 11.04. Kursleiter LES MILLS CORE
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NEUE SPORTWISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE
Neue Forschungsergebnisse von Professor Jinger Gottschall zeigen, dass eine regelmässige Ausübung von BODYBALANCE bei der Bewältigung von Sorgen im „Lockdown-Blues“ helfen, die Schlafqualität verbessern und die Psyche stärken kann.
Die Studie ergab, dass nur sechs Sessions die Herzfrequenzvariabilität (HRV) der Teilnehmer erhöhen und die folgenden zusätzlichen Vorteile erzielen können:
- 15 %-ige Verbesserung der Schlafqualität
- 39 %-ige Steigerung positiver Stimmungen und Zuversicht
- 39 %-ige Minderung von Traurigkeit und negativen Gedanken
- 29 %-ige Steigerung der Motivation
- 26 %-ige Verringerung negativer Emotionen, Angst
- 18 %-ige Steigerung der Zufriedenheit im Alltag
Die HRV ist die Messung der Intervallvariation zwischen den einzelnen Herzschlägen. Die Länge der Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen ist ein Indikator für ein gesundes Herz-Kreislauf-System sowie für optimale Regeneration. Je höher die HRV ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir mit den Belastungen des täglichen Lebens, wie Stress und Angst, besser zurechtkommen. Umgekehrt belegen Studien eine Korrelation zwischen einer niedrigen HRV zu Angstzuständen und dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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DIE NEUEN RELEASES
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Startest du mit Streaming oder vielleicht Outdoor? Die Cover-Music für deine Workouts findest du im "Digital Kit Portal", einfach downloaden und du kannst starten!
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